Pure Erfrischung: Tipps gegen die Hitzewelle

Seid ihr auch schon ein wenig geschlaucht von dieser unglaublichen Hitze? Ich persönlich mag ja den Sommer, aber eine so abnormale Hitze und so ein drückendes Wetter ist dann selbst mir zu viel. Auch, weil es noch vor einer Woche eigentlich eher frisch war, ich mir abends immer ziemlich viel anziehen musste, um nicht zu frieren und jetzt, eine Woche später, weiß man schon gar nicht mehr was man als erstes ausziehen soll. Diese plötzlichen und extremen Wetterverhältnisse werden von Jahr zu Jahr schlimmer, und ich finde das mittlerweile gar nicht mehr lustig. Wo soll das denn hinführen? Naja, damit wir alle diese Hitzewelle ein wenig besser vertragen und überstehen, habe ich euch ein paar Tipps zusammengeschrieben, die euch hoffentlich etwas abkühlen und der Hitze den Kampf ansagen.

Mit nassen Haaren schlafen gehen

Ja, im Winter mag das vielleicht nicht so gesund sein, aber im Sommer ist es ein wahrer Hitzekiller! Einfach vorm Schlafengehen die Haare waschen oder nur nass machen, ein Handtuch auf den Kopfpolster legen und damit schlafen gehen. Die nasse und kühlere Kopfhaut kühlt den gesamten Körper und man fühlt sich gleich viel frischer.

Eisbad für die Füße

Wer eine schnelle, aber effektive Abkühlung braucht, dem empfehle ich ein Eisbad für die Füße. Einfach ganz kaltes Wasser in ein Behältnis füllen, Eiswürfel dazu und die Füße für paar Minuten hineinhalten. Durch die Blutzirkulation wird der gesamte Körper abgekühlt und man erhält noch dazu einen intensiven Kälte-Frischkick (oder -schock).

Kopfpolsterbezug kühlen

Wers beim Schlafen ganz kühl haben mag, der sollte seinen Kopfpolsterbezug einfach 1-2 Stunden vorm Schlafen gehen in einen Gefrierbeutel geben und dann ins Gefrierfach oder den Kühlschrank legen. So fühlt sich das Kissen richtig erfrischend an und man kann gleich viel besser einschlafen.

Alles dunkel machen

Wahrscheinlich ein wirklich gängiger Tipp ist, einfach gleich in der Früh, sobald die Sonne anfängt ins Zimmer zu scheinen, alle Rollos und Vorhänge zuziehen und die gesamte Wohnung komplett dunkel zu machen. Damit hält man die Hitze zumindest soweit aus der Wohnung, dass man darin nicht einen Hitzekollaps bekommt. Am besten erst wieder alles aufmachen, wenn die Sonne schon weg ist und die Luft draussen ein wenig abgekühlt!

Ventilator aufstellen

Wenn alles nichts mehr hilft, dann muss man wohl wirklich zum Ventilator oder der Klimaanlage (wenn vorhanden) greifen. Dennoch sollte man hier aufpassen, dass man sich nicht frontal davon anblasen lässt, denn sonst verkühlt man sich schnell einmal. Am besten man stellt es so ein, dass man einen leichten Windzug in dem Raum spürt, der einen abkühlt.

Leichte Kost zu sich nehmen

Der Körper muss bei dieser Hitze so und so schon sehr viel arbeiten, dann wäre richtig üppiges Essen nicht das Beste für ihn. Am besten, man greift eher zu leichterer Kost, damit der Körper nicht allzu viel zu tun hat und nicht auch noch von innen erhitzt wird. z.B. Salate sind eine gute Wahl, davon wird man genauso satt aber man streng den Körper nicht noch zusätzlich mehr an.

Hitzewelle nutzen

Und natürlich muss man auch etwas Positives aus dem Ganzen herausnehmen: geht schwimmen, lasst euch sonnen, genießt das Wetter, tankt Vitamin D, esst leckeres Eis und versucht bisschen weniger zu jammern (ja ich weiß, das ist leichter gesagt, als getan). Immerhin kommt der Herbst schneller als gedacht und dann jammern wir wieder warum es so kalt ist!
Ich hoffe ich konnte euch mit diesen Tipps weiterhelfen.

Was macht ihr gegen diese Hitze? Welche Tricks wendet ihr an und hat euch einer meiner Tipps geholfen? Lasst es mich in den Kommentaren wissen!
Alles Liebe,
Eure Betti

Ps: ja, ich weiß wie sich diese Hitze anfühlt, ich besitze ein Auto ohne Klima! Also für diejenigen die meinen ich will den Sommer und die Hitze schön reden – es ist alles Kopfsache!

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